Семейный центр из Балашихи откроет четыре бесплатные группы для помощи самоизолированным

Семейный центр «Вместе» из микрорайона Павлино набирает четыре новые группы для оказания психологической поддержки жителям Балашихи в период самоизоляции. Кроме того, организация продолжает проводить онлайн-консультации для своих клиентов. Директор центра Галина Батищева рассказала «Большой Балашихе», как эффективно выстроить дистанционную работу, оставаясь дома, и сохранить психологическое здоровье.

Галина Батищева подчеркнула, что психологическая поддержка особенно важна и нужна в период самоизоляции. Это помогает справиться с переживаниями и напряжением. Для этого семейный центр набирает группы с бесплатными онлайн-консультациями.

Педагог-психолог Ольга Панькова, которая ведёт в семейном центре группу адаптации детей к детскому саду, набирает вечернюю игро-терапевтическую группу. Еженедельные занятия будут предназначены для родителей, которые учатся взаимодействовать с детьми через игру. Онлайн-группу «Время поддержки» для людей, переживающих сильный эмоциональный кризис, откроет Эвелина Девишева. Люди, испытывающие тревогу в период распространения коронавируса, смогут бесплатно обсудить свои проблемы с психотерапевтом и рассмотреть краткосрочные методики самоподдержки.

«Мамам тяжелее всего приходится, на них ложится большая нагрузка. Им приходится эмоционально разгружать детей, мужей, родителей. Дети тоже страдают. Важно помнить, что у детей психика стабильнее, восстанавливается быстрее, чем у взрослых. Этому посвящена группа психологической поддержки мам «Мамино время» психолога-психотерапевта Дарьи Коваль. Это группа профилактики  эмоционального выгорания молодых мам — не по возрасту, а у которых маленькие дети. Мамы смогут друг с другом списываться, задавать вопросы психологу в круглосуточном чате. Здесь же будет организована онлайн-встреча. Цель — успокоить женщин, чтобы спокойствие они могли передать своим близким», — рассказала по видеосвязи директор семейного центра Галина Батищева.

Еще одну группу организует гештальт-терапевт Людмила Королева, которая дважды в неделю готова бесплатно консультировать в Skype родителей, оказавшихся в тяжелой жизненной ситуации. Помимо открытия новых групп центр продолжает вести онлайн-программы психологической поддержки. Уроки, индивидуальные и групповые занятия по удалённой видеосвязи посещают около 40% клиентов.

«У нас ежедневно проходят занятия. Мы постарались сохранить для детей расписание обычной жизни, чтобы им было привычнее, не выбиваться из графика. Наши специалисты сами договариваются с родителями о комфортных условиях работы. Важно всем протягивать руку помощи. Особенно сейчас, когда привычные способы поддержать себя не очень работают, а режим жизни изменился до неузнаваемости», — отметила директор центра.

Чтобы пережить период самоизоляции, психолог советует тщательно следить за стабильностью нервной системы, стараться минимизировать информацию и выбирать такие её источники, которые не нагнетают и без того неспокойную обстановку.

«Психика человека сейчас претерпевает большую нагрузку. Главное — не перегружать себя информацией, переходить в режим сохранения, заботиться о телесном состоянии, потому что через тело мы избавляемся от негативных эмоций или впускаем их внутрь. Утром по два часа уделять себе, принимать группу витаминов, поддерживающих нервную систему, если нет противопоказаний. Нужно беречь своё информационное пространство, эмоциональную экологию, не конфликтовать с близкими. Условно сейчас «боевые действия», и нужно решать задачу выживания. Ведь некоторые либо уже потеряли работу, либо сохраняют угрозу потери», — объяснила Галина Батищева.

В период самоизоляции психолог призывает следить за питанием и сном, создать дома что-то схожее с санаторно-курортным лечением, не перенасыщать себя работой с гаджетами и тщательно планировать работу.

«Я выделила себе специальное рабочее место. Стараюсь на нём не находиться, когда занимаюсь чем-то другим и не работать вне этого места. В офисе есть определённые правила, а дома нужно быть строгим родителем самому себе. Я, например, не могу работать в пижаме или домашней одежде. Очень важно вводить режимные моменты. Это непросто, но нельзя заниматься самоедством, необходимо отличать усилия от насилия над организмом. Иначе снижается продуктивность. Внутренняя мотивация — самый главный двигатель», — уверена Галина Батищева.

Семейный центр «Вместе» работает в микрорайоне Павлино, дом 15, корпус 1 с 2010 года. Около 20 постоянных специалистов ведут 30 обучающих программ развивающего и досугового направления — театральная студия, хип-хоп, эстрадные танцы, айкидо, изостудия. В семейном центре занимаются около 350 детей: от 11 месяцев — в группе раннего развития до 18 лет — в подростковой с психологами или на занятиях по айкидо. Ежегодно сотрудники центра и волонтёры проводят в Павлино семейный фестиваль «Вместе» с творческими мастер-классами, танцами и конкурсами для детей и взрослых. В 2019 году фестиваль, ставший лауреатом премии «Наше Подмосковье», посетили около двух тысяч участников.

 

Константин Роик

Комментарии:

Обсуждение закрыто.