Подмосковный кардиолог рассказала, как кефир поддерживает здоровье сердца и сосудов

Кефир — это не только вкусный кисломолочный напиток, но и ценный продукт для поддержания здоровья сердца и сосудов. Благодаря содержанию пробиотиков, витаминов группы B, кальция и магния, кефир способствует нормализации обмена веществ и укреплению сосудистых стенок. Как кефир поддерживает здоровье сердца и сосудов рассказала кардиолог Можайской больницы, сообщает пресс-служба Министерства здравоохранения Московской области.

«Регулярное употребление кефира помогает снизить уровень «плохого» холестерина, что особенно важно для профилактики атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний. Ещё одна важная особенность кефира — его способность улучшать микрофлору кишечника, что напрямую влияет на состояние сосудов. Полезные бактерии, содержащиеся в кефире, способствуют выведению токсинов и продуктов обмена, уменьшая нагрузку на печень и почки. Это помогает поддерживать оптимальный водно-солевой баланс и предотвращает развитие гипертонии — одного из главных факторов риска для сердца. Кроме того, кефир обладает мягким мочегонным эффектом, что способствует снижению артериального давления и уменьшению отеков», — рассказала врач-кардиолог Можайской больницы Дарья Галкина.

Включение кефира в ежедневный рацион помогает не только укрепить сердце и сосуды, но и улучшить общее самочувствие. Для максимальной пользы рекомендуется выбирать натуральный кефир без добавок и сахара, а также сочетать его с другими полезными продуктами — овощами, зеленью и цельнозерновыми блюдами.

Комментарии: